菜式一：五彩虾仁

烹饪方法：

虾仁挑去虾线，洗净加一勺料酒，半个蛋清腌制一下。热锅上油，将腌好的虾仁倒入，大火翻炒加入青豆玉米粒西火腿等开后捞出。

营养价值：

虾仁富含优质蛋白质还有孩子所需要的脂肪，富含纤维促进胃肠蠕动。

菜式二： 肉沫冬瓜  

烹饪方法：

肉沫冬瓜不仅烹饪简单而且营养丰富。做法是锅放少许底油，加葱花、姜少许，炒出香味；加肉沫炒熟，加冬瓜炒至变色，加100毫升水，继续炒至水干，加盐、味精出锅装盘。

菜式三： 菠菜蛋丝汤

烹饪方法：

将菠菜洗净出水，放入少许油开后放入菠菜加入500毫升水等水开后放入蛋丝焖煮即可。

营养价值：

菠菜能促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。