菜式一：黄金虾球

营养价值：虾：含有丰富的蛋白质、大量的锌、硒、碘等矿物质、氨基酸、少量的脂肪、维生素A、维生素D、维生素B族等营养物质，还可以增强机体的免疫力。

菜式二：五彩缤纷

营养价值：

西兰花：西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富

胡萝卜：当中含有丰富的维生素C还有一些丰富的纤维素等等，增强免疫力，保护视力；猪瘦肉：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

菜式三：芝麻米饭

营养价值：

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。