菜式一：虾仁肉末香菇盅

营养价值：

虾仁富含高蛋白、钾、碘、美、钙等多种营养，适合人体所需的微量元素和矿物质，西兰花能促进生长发育，增强记忆力，免疫力，促进孩子长个子。

菜式二：干锅包心菜

营养价值：

圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，还有有杀菌、消炎的作用，营养丰富、味道鲜美。

菜式三：菌菇豆腐羹

营养价值：

准备好食材，将双菇和豆腐加入锅中，大火烧开，在转小火煲15分钟，煮好加入少量盐，就可以出锅拉。菌菇豆腐汤绝对高营养、低脂肪，老少皆宜，入口爽滑，鲜美清香，其中豆腐清热润燥，蟹味菇、白玉菇等菌菇类，营养更加丰富。