菜式一：五彩虾仁

营养价值：

虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。再配上胡萝卜、红圆椒、玉米、毛豆、茭白，不仅增加食欲，更能丰富营养还能优化眼睛疲劳与眼睛干燥等问题。

菜式二：包菜烩肉片

营养价值：

包心菜里面的营养可以满足一个人一天的能量，包心菜最值得注意的是维生素C的成分很大，含量较高，而且易于人体吸收。含有葡萄糖，多种氨基酸，胡萝卜素等物质，对人体的好处数不胜数。

菜式三：冬瓜火腿菌菇汤

营养价值：

冬瓜内部含有十分丰富的植物纤维，这种物质可以有效的帮助我们消化，排出毒素。能够很好的起到清热解毒，补血益气的作用。