菜品一：茨球肉丸  

营养价值：

1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用并且有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

2.猪肉的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此易被人体充分利用,营养价值高,属于优质蛋白质。肉圆子外面裹上一圈浸泡好的糯米，吃起来口感很丰富，糯米的q弹肉圆的鲜香。童子的宠物，白白圆圆的外形很是可爱，一个小团子简直点燃了大家的少女心！在阴阳师里如果没有得到茨球，那在这个菜谱里一定可以得到！把肉圆做的那么可爱，小朋友大朋友都不能抗拒它吧！

菜品二：芦笋培根肉卷

营养价值：

芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。

菜品三：上汤娃娃菜

营养价值：

娃娃菜性平，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍；是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。娃娃菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。虾仁，高蛋白，低脂肪，含有维生素、磷、碘、钾、钙等微量元素。豆腐：富含有丰富的钙质和丰富的蛋白质，进而能够通过补充蛋白质，而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。番茄带有丰富多彩的维生素D和胡罗卜素，而胡罗卜素和维生素D可以缓解视疲劳，针对夜盲症有非常好的防止功效，而且番茄中带有的多种植物抗氧剂，比如番茄素，玉米黄素，叶黄素等可以保护视力防止光源对双眼的损害。因此 服用番茄有利于保护视力。鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素，尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。