冬寒梅花香，雨后彩虹靓。良绩来自勤，习惯须跟上。

2月28日，西塘河畔，垂柳抽芽，迎春花已然张开了笑脸。此时，河对岸运河学校操场上“一二一”的口号声响彻天空，给生机勃勃的春天带来了不一样的加油声。

今天是2020学年第二学期学生报到的日子，尽管天空阴沉，但是一大早运河学校门口测温、读卡、消毒等装备已经准备就绪，静待孩子们的归来。九时正，学校广播响起了平时大课间活动时的运动曲，孩子们在老师们的组织下有序来到操场，将开展一次特殊的寒假作业上交任务。在冯蕾老师的组织下，通过四面转法、站立、行走的技术操练，让每个运河学子将良好的行为习惯重新温习了一遍；进退场的过程中，要求每个班级、每个学生都要做到静齐快，提升了团队的凝聚力。

首先，冯老师对立正、稍息的动作进行了演示和技术要领的指导。当听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾;两肩要平微向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

然后，冯老师进行了一次进退场的演练，对整队过程中的静齐快给出了明确的指导，同时对进退场时手臂的摆动，口号的使用都进行了一一的指导。到达指定场地后，针对队形队列又进行了明确的指导。口令：向左看齐，向前看。前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向前看齐。

最后，冯老师对学生的四面转法进行的详细的指导。动作要领：听到“向右------转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，向左转照此法动作。向后转的动作方法参考向右转的方法转180度。

开学前通过这样的训练，不仅强化了学生的习惯意识，提升了团队的素养，更重要的是在学生的潜意识中加强了身体强健是一切的基础，培养了良好的体育习惯及体育精神。

                                                       撰稿：王明

                                                       审稿：葛正敏