4月23日 周日

中餐

川香辣子鸡、红烧仔排、肉沫水蒸蛋、莴笋金针肉丝、农家炖豆腐、大蒜土豆肉片。

晚餐

红烧鸡腿、尖椒小炒肉、咸肉炒西兰花、香酥藕夹、鱼香肉丝、大蒜木耳千叶豆腐。

4月24日 周一

中餐

剁椒蒸龙利鱼、红烧大排、五香素几、西红柿炒蛋、本芹豆芽肉丝、酱爆芋艿。

晚餐

麻辣鸡中翅、肉饼蒸蛋、大蒜粉皮炒肉片、土豆烧肉丸、辣子三丁、干锅包菜。

4月25日 周二

中餐

孜然牙签肉、干菜红烧肉、本芹香干肉丝、香菇炒菜心、萝卜炖筒骨、酸菜毛豆炒蛋。

晚餐

尖椒牛柳、生炒仔鸡、冬瓜烧肉丸、面筋大白菜、莴笋丁炒玉米香肠、酱爆南瓜。

4月26日 周三

中餐

卤鸭腿、椒盐富贵虾、肉沫水蒸蛋、香菜缸豆肉丝、香菇肉沫豆腐、雪菜蘑菇肉片。

晚餐

糯米蒸排骨、椒盐里脊、丁香花菜肉片、土豆烧肉丸、辣炒包菜丝、糖醋莲藕。

4月27日 周四

中餐

蒜香扇骨、鹌鹑蛋烧肉、西红柿炒蛋、上汤菠菜、榨菜千张肉丝、椒盐土豆。

晚餐

三鲜蛋饺、香辣鸭块、笋干咸肉炒长瓜、宫爆肉丁、酸菜肉丝粉皮、白菜三丝。

4月28日 周五

中餐

洋葱牛仔骨、红烧狮子头、青椒土豆肉丝、剁椒蒸豆腐、蒜泥蒿菜、冬瓜炖贡丸。

你知道你缺啥维生素吗？

【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】

【口臭 ：缺维生素B6、锌】

【牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁】

【唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2】

【贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸】

【易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6】

【脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。】

END

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