油爆虾(110克) 木耳肉片包菜 (木耳2克、肉10克、包菜80克) 红枣枸杞鸡汤 (红枣2克、枸杞2克、本鸡45克) | |||
5月6日 |
香干烧肉(豆腐干30克、香菇2克、肉60克)
番茄炒蛋
青菜蘑菇丸子汤 (青菜20克、蘑菇20克、贡丸50克)
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霸王腿(110克) (红烧肉)
莴笋肉片 (肉20克、莴笋100克)
祐康手撕椰丝流沙包
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虾仁营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,当然了,虾仁中甘氨酸的含量也是非常高的哦,经常食用虾仁可以很好的补充这种物质哦。
鸡腿蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。