新的一周，健康的身体需要美食的滋养，把眼睛留给风光，把体重留给美食。

5月15日 周一

中餐

红烧肉、蒜香猪排骨、红烧素鸡、酸辣土豆丝、冬瓜炖贡丸、莴笋香肠丁炒蛋。

晚餐

荷香糯米鸡、小土豆烧排骨、干锅花菜、青椒香干肉丝、面筋大白菜、酱瓜毛豆炒鸡丁。

5月16日 周二

中餐

川味辣子鸡、金汁肥牛卷、肉沫水蒸蛋、上汤菠菜、韭芽香干肉丝、海带炖排骨。

晚餐

红烧大排、椒麻鱿鱼、金针土豆片、干锅土豆片、酸菜粉条肉丝、香菇烧面筋。

5月17日 周三

中餐

椒盐脆骨鸡、鹌鹑蛋烧肉、麻辣豆腐、西红柿炒蛋、莴笋玉米香肠丁、雪菜菌菇肉片。

晚餐

洋葱黑椒汁猪排、生炒仔鸡、西芹炒玉米虾仁、包菜丝粉丝、酸菜毛豆炒蛋、冬瓜炖肉丸。

5月18日 周四

中餐

铁板猪仔骨、红烧猪蹄、肉末水蒸蛋、青椒土豆肉丝、蘑菇炒菜心、干锅脆皮豆腐。

晚餐

椒盐鸡米花、香辣鸡块、甜豆玉米炒虾仁、酱爆肉丁、酸辣大白菜、番茄炒长瓜。

5月19日 周五

中餐

孜然大肉串、红烧肉、西红柿炒蛋、韭芽香干肉丝、葱爆小土豆、蒜泥香蒿。

午饭后要睡一会觉

上午我们脑细胞的兴奋通常可以维持4到5个小时，之后便会转入抑制的状态，尤其是在午饭后，消化道的血液供应明显增多，而大脑的血液供应明显减少，从而导致随着血液进入大脑，营养物质的氧气也相对减少。应该在午饭以后进行午休，特别是夏天闷热的时候，大脑反应速度慢，午休对大脑的恢复很有好处。午休虽然对身体健康有好处，但时间也不能太长，保持在半小时左右即可。

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