2023.5.29星期一
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐：
葱油鸦片鱼：鸦片鱼55g 小葱5g
红烧土豆片：土豆100g
丝瓜蛋汤：丝瓜10g 鸡蛋10g
餐前水果：圣女果50g
午点：
冰糖莲藕水：冰糖10g 枸杞5g菊花10g
蛋糕：35g
葱油鸦片鱼：鸦片鱼里面的营养特别丰富，包括身体所需要的维生素E和维生素a，也有其他优质蛋白等等，能满足人体各器官正常工作时对营养物质的需求，促进大脑发育，辅助降低胆固醇。
2023.5.30星期二
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐：
山药木耳炖排骨：子排45g 木耳5g 山药20g
番茄炒蛋：番茄30g 鸡蛋35g
猪肝菠菜汤：猪肝10g 菠菜10g
餐前水果：青提50g
午点：
薏米赤豆汤：薏米10g 赤豆10g
山药木耳炖排骨：具有增强免疫力的功效，山药可以补中益气、滋阴润燥、健脾补肾。
2023.5.31星期三
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
自助餐：
桂花糕：35g
炒面：虾仁20g 肉丝25g 青菜25g 豆芽30g 胡萝卜10g 拉面40g
台湾香肠杏鲍菇炒缸豆：台湾香肠20g 杏鲍菇10g 长豇豆20g
薯条:25g
凤尾虾：25g
豆豉蒸排骨：豆豉5g 子排30g
餐前水果：蓝莓50g
午点：
冰糖木耳：冰糖10g 木耳5g
面包：35g
凤尾虾：富含丰富的蛋白质，而且含有人体必需氨基酸，可以有效促进身体的生长发育。虾肉质松软，容易消化，补充营养。虾中含有丰富的镁元素，可以有效保护心血管系统。
2023.6.2星期五
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐:
醋溜鸡：鸡60g
肉末粉丝蒸娃娃菜：肉末15g 粉丝10g 娃娃菜80g
冬瓜笋干汤：冬瓜10g 笋干10g
餐前水果：红提50g
午点：
甜豆浆:120ml
香菇菜包：35g
醋溜鸡：是一道家常菜，口味独特，酸甜开胃，色香味俱佳。鸡肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
撰稿人：陈洁
审稿人：张莉
