2023.6.12星期一
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐：
薯仔牛肉丁：土豆30g 西兰花10g 牛里脊30g
虾皮南瓜：南瓜90g 虾皮10g
玉米浓汤：玉米5g 洋葱5g 蘑菇5g 胡萝卜5g
餐前水果：圣女果50g
午点：
冰糖杨梅水：冰糖10g 杨梅10g
蛋糕：35g
冰糖杨梅水：冰糖性平，味甘，杨梅味甘、酸，性温。冰糖杨梅具有生津止渴、和胃消食的功效。
2023.6.13星期二
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐：
木须肉：鸡蛋35g 肉丝15g 木耳5g 黄瓜15g
茄子炒豆角：茄子50g 豇豆50g
丝瓜笋干汤：丝瓜15g 笋干5g
餐前水果：荔枝50g
午点：
疙瘩汤：面疙瘩20g 番茄10g 西葫芦10g
茄子炒豆角：茄子含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，具有清热解毒、活血散瘀等功效；豆角含有大量的钾元素、钙元素、镁元素、维生素等物质，具有健脾和胃、润肠通便等功效。
2023.6.14星期三
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐：
黑米糕：35g
青菜虾仁鸡丝面：青菜30g 虾仁25g 鸡脯20g 蘑菇10g 拉面10g 胡萝卜10g
茭白洋葱爆猪肝：茭白10g 青椒10g洋葱5g 猪肝25g
餐前水果：红提50g
午点：
冰糖燕麦水：冰糖10g 燕麦10g
面包：35g
茭白洋葱爆猪肝：茭白和猪肝搭配有补肝、养血、明目之效。茭白滋味甜脆、鲜美，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、抗坏血酸等成分。猪肝蛋白质含量较高，而脂肪含量较低，含铁量为猪肉的18倍，可作为补血的主要菜肴。
2023.6.15星期四
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐:
鱼肉鲜：龙利鱼50g 肉末20g 鸡蛋15g
糖醋藕丝：藕100g
杂菌鲜鸡汤：金针菇5g 茶树菇5g 鸡腿菇5g 枸杞5g 鸡10g
餐前水果：青提50g
午点：
玉米棒：玉米50g
杂菌鲜鸡汤：能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能，提高人体的免疫功能的作用，菌菇鸡汤中含有钾、钙等多种营养物质，促进血液循环，适量食用有利于身体健康。菌菇鸡汤中的菌类含有大量膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动、改善便秘的作用。
2023.6.16星期五
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐:
豆腐干烧肉：豆腐干20g 精五花20g子排30g
茭白毛豆胡萝卜：茭白40g 胡萝卜25g 毛豆25g
菠菜肉圆汤：菠菜10g 肉末10g
餐前水果：香蕉50g
午点：
甜豆浆:120ml
冰淇淋蛋糕：35g
豆腐干烧肉：营养价值非常高，豆腐干富含蛋白质、钙、镁、铁、锌等多种营养成分，能够促进骨骼发育、增强体质；瘦肉则含有高蛋白质和低脂肪，对身体有益。
撰稿人：陈洁
审稿人：张莉
