近几天的中午，杭州市外语实验小学的校园里格外安静。走进一看，孩子们正在美滋滋地享受午间小憩呢！

【午休准备中】

为关注学生健康，提高学生午休质量，促进学生健康成长，提高学习效率，同时积极响应教育部发布的《关于进一步加强中心学生睡眠管理工作的通知》，外语实验小学于5月10日中午起全面实施“午休”方案。

午休开展前期，学校迅速成立了领导小组，研究工作方案；在钉钉中发放了家长问卷，对学生的午睡习惯进行调查；通过实地走访，对午休场地进行查看和确定。最后，确定一年级为试点年级，到各个综合教室午睡；二至六年级的学生则在班级内午休。

【午休进行时】

在午餐后，一年级的学生怀着激动的心情，早早地排好了队伍，带着舒适的午睡用具，来到了指定的场地。孩子们脱掉的鞋子，被整整齐齐地放在场地门口的走廊和架子上。

随着午休铃声的响起，孩子们逐个安静地躺在睡垫上，戴好了眼罩，盖好了被子，准备进入梦乡。瞧，学习了一上午的孩子们暂时告别劳累与疲倦，享受安眠，养精蓄锐。

午睡后，孩子们也学会及时整理自己的床铺，将午睡物品有序地摆放后，安静的回到了教室中。通过整理，孩子们也提高了自理能力。

高年级的孩子们提前准备了午休用的睡枕、眼罩等。午餐后，他们早早地做完值日工作，安静地趴在桌上，为下午的学习养精蓄锐。

对于不愿意午休的孩子，学校也开放了阅览室，通过阅读的方式，让学生休息和放松。

【午休有益处】

研究表明，午休对于孩子的身心发育有着很大的影响，具体有哪些好处呢？

1.提高下午的学习效率

中午适当的休息，能弥补孩子前一天夜间睡眠的不足，让兴奋一上午的大脑皮层，短暂的休息一会，可以消除孩子的疲惫感，能让他们以更饱满的状态，迎接下午的学习和生活。

2.增强孩子的记忆力

根据美国心理学家研究，午休能让孩子更好的记住上午学到的知识，睡午觉的学龄儿童比不睡午觉的学龄儿童记忆力更好，且反应也更灵敏。

适当的午休，能帮助孩子整理大脑记忆，也能更好的提高学习效率。

3.帮助孩子长高

孩子在入睡后，体内会分泌大量的生长激素，虽然白天没有晚上多，但对于孩子长高还是具有一定的帮助。

4.有利于孩子的身体健康

每天，有效的午休能够使得体内激素分泌平衡，减少心血管系统疾病的发作率。

看来，适度的午休，还真的可以帮助孩子们更加健康的成长呢！

撰稿：史颖倩

摄影：吴  珏

审核：吴  珏