2023.6.19星期一
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐：
卤汁墨鱼：蘑菇20g 墨鱼50g 胡萝卜10g
冬瓜子排：冬瓜85g 子排20g
罗宋汤：包心菜5g 土豆5g 番茄5g 胡萝卜5g
餐前水果：提子50g
午点：
冰糖胡萝卜水：冰糖10g 胡萝卜10g
蛋糕：35g
卤汁墨鱼：墨鱼肉质脆嫩鲜美，营养价值十分丰富。含有蛋白质、碳水化合物、维生素及无机盐等营养成分，脂肪含量较少。不仅是一种美食，还有较高的药用价值，具有抑制胃酸，止血、养肝等功效。
2023.6.20星期二
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐：
鸡排：鸡排50g
木耳青菜：木耳10g 毛菜90g
番茄肉丝豆腐汤：番茄10g 肉丝5g 豆腐10g
餐前水果：荔枝50g
午点：
迷你粽子：35g
甜豆浆：120ml
迷你粽子：粽子有咸粽和甜粽两大类。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从馅料看，北方有包小枣的北京枣粽；南方则有绿豆、五花肉、豆沙、八宝、火腿、冬菇、蛋黄等多种馅料。粽子由粽叶包裹糯米蒸制而成，具有益气、暖胃、去脂降血压、健脾等功效。
2023.6.21星期三
早点：纯牛奶（145g）、饼干（7g）
午餐：
卤汁素鸡：20g
奶黄卷：35g
牛肉炒饭：大米60g 牛肉30g 玉米10g 黄瓜10g 毛豆10g 洋葱5g 鸡蛋25g 胡萝卜10g
黄豆排骨汤：黄豆10g 排骨25g
餐前水果：杨梅50g
午点：
冰糖山楂水：冰糖10g 山楂10g
面包：35g
黄豆排骨汤：是以排骨和黄豆为食材制成的一道养生汤。猪排骨和黄豆都是营养价值高的食材，含有蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，二者同食可以补充营养、强健筋骨以及美容养颜。
撰稿人：陈洁
审稿人：张莉
