相约午睡后 | 杭州育才登云小学《护眼护颈氧气拉伸操》来啦！

夏天到啦，学校已经开始夏令时的作息咯！

对呀，每天中午有半个小时的午休时间，感觉下午的课堂更能专注听讲啦！

哈哈哈哈，那么这个时候肯定少不了我们的老师献上“拿手绝活”啦，让我们一起去看看我们学校自编自创的《护眼护颈氧气拉伸操》吧！

好耶！

午休后，这套眼部、颈部拉伸操不仅可以保护视力、缓解疲劳，还可以增加颈部灵活性和柔韧性。

平时课间，学生也可以做护眼护颈操，放松身心，真是一支促进健康的“神曲”啊！

我觉得反响好像很不错的样子，已经有班级在“摩拳擦掌”，成为“第一个吃螃蟹”的队伍啦，走！让我们去一探究竟！

经常转眼珠可以增强眼部肌肉的舒张与收缩能力，使眼部肌肉反应更加灵敏，适当地拉伸颈部肌肉有利于缓解颈椎压力，保证颈部的灵活性。午休后进行拉伸操的练习，不仅可以改善我们的身体姿态，而且还能促进血液循环，防止肌肉痉挛和静脉曲张哦，所以让我们一起健康午休吧！

撰稿：沈杰颖

编辑：程诗华

审核：沈玲玲