茄汁龙利鱼 | 洋葱炒蛋 | 排骨山药汤 | 香蕉 | |
1月5日 | 萝卜排骨 | 笋干长瓜 | 金针菇番茄 | 千禧 |
劲爆鸡米花 | 肉片花菜 | 虾仁豆腐汤 | 苹果 | |
1月7日 | 油豆腐烧肉 | 虾皮冬瓜 | 五丰肉包 | 香梨 |
龙利鱼的营养价值是非常丰富的。在龙利鱼中是含有大量的不饱和脂肪酸存在,所以说我们吃龙利鱼就可以有很强的抗动脉粥样硬化功效产生,这样对我们预防心脑血管疾病和增强记忆的情况都是有好处的。吃龙利鱼还可以发现,在龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸是非常丰富的,这样是可以起到保护眼部健康的功效。
香蕉的营养价值比较丰富,食用后能起到补充能量、促进消化排便以及维持电解质的平衡等功效。