4月26日，杭州市和睦小学趁着一二三年级学生复学的契机，给全校全体一至六年级同学进行了一次心理健康教育培训。

复学当天，阳光明媚。孩子们用心聆听学校查日军老师给大家讲述的心理健康教育课。查老师首先代表全校老师欢迎同学们的平安归来，也祝愿同学们在接下来的学习中都能身体健康，学习快乐。接着查老师告诉大家哪些是负面情绪，有了负面情绪，应该怎么办？他教给同学们三种能自我调适的方法：1.呼吸放松法；2.写情绪日记法；3.找朋友倾诉法。最后，他还告诉同学们如果情绪实在难以调节，可以寻求学校心理老师的帮助。

下午第一节短课，班主任又带领大家深入学习《管理情绪放松心情》。同学们用自我体验的方式学习，学习用角色扮演法，想象一个说话声音特别有趣的人物；然后闭上眼睛，想象自己心里烦恼的方法；用卡通人物的声音说出自己的烦恼；并且留意自己心里美好的感觉。我们还学习想象放松法，把自己置身在海边，吹着和煦的海风，用深呼吸让自己心跳和血流速度慢下来。在短短的15分钟里，同学们放松了心情，也学到了管理情绪的方法。

英国作家培根说过：如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁。和睦小学全体老师衷心祝愿全体同学在复学后，从“心”开始，以积极乐观的心态，认真学习，迎接各项挑战！

文：陈燕   图：班主任老师    审核：胡胜平