11月28日杭州市文晖中学举办一场初中心理健康教育研修活动，以“人际沟通”为主题，分别由文晖中学心理健康专职教师陆洋和杭州师范大学应用心理系郭宇嘉同学展现了两节思路各异的心理课。

陆洋老师为初一（2）班同学上的《贴标签》针对青少年学生看问题比较容易片面化这一认知特征，通过一个发生在学校的真实案例，引发初一学生思考贴标签行为的由来以及对人际关系造成的影响，进而探讨我们如何改善贴标签的行为。经过讨论得出了三个主要的方法：1.用客观的眼光看他人，评判他人需要有客观的场景和依据，而不是依赖于印象；2.换位思考，体会被贴标签的人往往感到的无助和难过；3.主动了解他人，不依赖于别人的评价。

郭宇嘉同学《学会拒绝》带领初一（8）班同学分享了自己在生活中拒绝他人的经历，采用表演的方式，岔开话题、寻求合作，尝试在考虑他人感受前提下拒绝别人的邀请。师生创造力和随机应变的能力给在场老师留下了深刻印象。

两节课结束后，听课老师同学纷纷畅谈听课印象，拱墅区教育研究院魏老师和杭州师范大学心理系傅亚强教授给出了精彩的点评。充分肯定这两节课的主题十分贴近中学生的生活，设计结构化、策略化、认知导向、聚焦矛盾。同时，两位老师上课时需要更关注并能共情在场的同学，让同学更多成为课堂的主人，创造充满温度的心理课堂。

图文 杭州市文晖中学心理教研组