秋季幼儿保健小常识

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现干燥，需要做好保建工作。

一、给幼儿多喝水

秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。

二、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分大多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也应尽量少吃。

三、营养调理

多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

四、呵护幼儿皮肤

洗脸宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗，每次清洗完毕后，需用含天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂，先用温热毛巾敷在幼儿的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

五、合理穿脱衣物

由于温差较大，幼儿早晚应该比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的孩子，在活动时应垫吸汗巾或及时更换衣服。幼儿的被褥，应经常带回家洗晒。

杭州市大关苑实验幼儿北软园区

2023.10