6月22日，华东师范大学附属杭州学校小学部举行了第二十周线上晨会——“倏忽温风小暑至，文竹少年送清凉”。在104班小主持人郑芷涵和汤子涵的主持下，晨会正式拉开帷幕。

我们的小主持人

小暑的由来

“倏忽温风至，因循小暑来。”一年已过半，又快到了小暑时节，小暑是夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，此时，太阳到达黄经105度，天气开始炎热，但还没到最热，故称小暑。

小暑三候

中国古代将“五天”称为“一候”，所以一个节气又被称为“三候”，每个节气的“三候”适合当时的气候特征。

小暑第一候：温风至。此时，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带有热浪。小暑第二候：蟋蟀居宇。即小暑时候，炎热的天气让蟋蟀离开了田野，来到庭院的墙角下分享你的阴凉。小暑第二候：鹰始鸷。即老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。

小暑的习俗

小暑前后人们有“晒伏”的习惯，就是把存放在衣柜里的衣服拿出来在阳光下暴晒，从而去潮去湿，防霉防蛀。

伏日里人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，这时人们多吃一些消暑纳凉的食品，俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法也是为了使身体多出汗，排除体内的各种毒素。此外，天气热时，人们也会喝一些消暑的绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等饮品。

小暑至，便入伏，文竹中队的小朋友有什么解暑妙方呢？我们一起来看看吧！

小暑至，伏天来，此时山高地燥，遍体生津，难免心气烦躁。建议大家不仅要在入伏天气注意饮食，还要静心养气，注意防暑，居家少出。

文竹中队手势舞《宁静的夏天》

小暑悄然至，风动荷生香。温热夏日长，心静自然凉。炎炎夏日里，保持一份静气悠然的心态，静静品尝生活的美好，时光也会为你准备一份清凉！

撰稿：郭楠楠

编辑：冯 璐

审核：朱樱樱 许霜霜