新的一周，健康的身体需要美食的滋养。精挑细选的食材，扎实到位的手艺，每一口都有温暖的味道！

11月6日 周一

中餐

酸菜金针肥牛、韩式炸鸡、肉沫水蒸蛋、萝卜炖排骨、蒜泥莴笋丝、五香素几。

水果：苹果。

晚餐

土豆烧排骨、日式烧鸡排、青椒香干肉片、面筋大白菜、蘑菇炒菜心、椒盐洋葱圈。

11月7日 周二

中餐

红烧仔排、毛血旺、西红柿炒蛋、青椒土豆肉丝、蒜泥香蒿、麻辣豆腐。

水果：酸奶。

晚餐

香雪鸡排、鹌鹑蛋烧肉、笋干咸肉冬瓜、干锅包菜、青椒杏鲍菇肉片、清炒西兰花。

11月8日 周三

中餐

麻辣鸡中翅、笋干炖金银蹄、西芹香肠炒蛋、青椒洋葱猪肝、香菇肉沫豆腐、酸辣莲藕。

水果：桔子。

晚餐

香酥葱花肉、干菜扣肉、豆芽肉沫粉丝、香菇炒菜心、干锅土豆片、鱼香肉丝。

11月9日 周四

中餐

五香粉蒸排骨、香辣翅根、干菜肉沫缸豆、家常豆腐、蒜泥油麦菜、酸辣土豆丝。

水果：小黄瓜。

晚餐

萝卜烧牛腩、雪花鸡柳、酸辣大白菜、莴笋炒山药肉片、干锅花菜、酱爆三丁。

11月10日 周五

中餐

粉丝蒜泥扇贝、红烧肉笋干、开洋蒸娃娃菜、椒盐洋葱土豆、雪菜平菇肉片、肉沫水蒸蛋。

水果：酸奶。

晚餐

日式烧鸡腿、红烧狮子头、葱油土豆、干锅包菜丝、肉片千叶豆腐、黄瓜虾仁炒蛋。

橘子防感冒

橘子营养丰富，果肉中富含维生素C，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量呢！

当然，只会掰着吃橘子的，绝对算不上高级吃货。

陈皮，就是成熟橘子的干燥果皮，具有理气健脾，燥湿化痰等功效，可用于治疗脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等。

值得注意的是，新鲜橘皮挥发油多，刺激性强，可不能当作陈皮用。

陈皮=晒干橘皮？没那么简单！

首先将橘皮洗净、风干，存放于密封装置60-150天，用80%湿度的潮湿空气加湿，软化果皮，再将其捆绑固定、再次风干，然后再放到太阳下晒干，最后将其密封存放。

一般放至隔年后才可以使用。

青皮，是橘子的干燥幼果或未成熟果实的果皮，但在功效上与陈皮完全不同，大家可要注意区分。

青皮长于疏肝破气，消积化滞，可治疗胸胁胀痛，疝气疼痛，乳痈乳癖，食积气滞，脘腹胀痛，癥瘕痞块等。

橘络，是橘子的中果皮与内果皮之间的维管束，也就是橘子剥开后我们见到橘瓣上的白色网状筋络，具有顺气化痰，通络等功效，可用于治疗痰滞经络，咳嗽胸痛，痰中带血等。

橘核，就是橘子的黄白色种子，入药一般多用盐水炙炒，具有理气散结，止痛等功效，可用于治疗疝气疼痛，睾丸肿痛，乳痈乳癖等。

END

-多元育新 唯求精彩-