新的一周，健康的身体需要美食的滋养。精挑细选的食材，扎实到位的手艺，每一口都有温暖的味道！

11月20日 周一

中餐

可乐翅根、酸菜金针肥牛、肉沫水蒸蛋、耗油生菜、青椒香干回锅肉、雪菜炒毛豆。

水果：苹果。

晚餐

笋干炖老鸭、干锅有机花菜、肉沫烧土豆、大蒜胡萝卜炒肉片、鹌鶨蛋烧肉、面筋大白菜。

11月21日 周二

中餐

椒麻鸡、土豆炖牛腩、萝卜炖排骨、鱼香肉丝、家常豆腐。

水果：酸奶。

晚餐

椒盐鸡排、笋干咸肉冬瓜、雪菜毛豆炒蛋、干锅包菜肉片、本芹三丝、梅干菜扣肉。

11月22日 周三

中餐

肉饼蒸蛋、红烧仔排、雪菜炖豆腐、青椒土豆肉丝、蒜泥香蒿、肉沫粉丝。

水果：桔子。

晚餐

生炒仔排、三鲜贡丸、莴笋炒山药、辣子三丁、金针白菜肉丝、西芹香肠炒蛋。

11月23日 周四

中餐

笋干金银蹄、洋葱炒猪仔排、西红柿炒蛋、麻辣豆腐、干菜肉沫缸豆、酸辣莲藕。

水果：小黄瓜。

晚餐

荷香糯米鸡、油豆腐烧肉、清炒西蓝花、干锅土豆片、平菇肉片、肉丸烧冬瓜。

11月24日 周五

中餐

椒盐扇骨、卤鸭腿、酱爆猪肝、黄瓜丁炒蛋、酸辣土豆丝、番茄炖豆腐。

水果：橙子。

晚餐

山药木耳炖排骨、香酥鸡腿、大蒜杏鲍菇肉片、蒜泥生菜、韭芽香干肉丝、蛋黄南瓜。

冬吃萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，但是这些情况要注意哦

性质宜沙地，栽培属夏畦。

熟登甘似芋，生荐脆如梨。

老病消凝滞，奇功直品题。

故园长尺许，青叶更堪齑。

萝卜，在我国食用历史悠久，古时又被称为“芦菔”、“莱菔”等，李时珍在《本草纲目》中赞其“根、叶皆可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊，可饭，乃蔬中之最有利益者”。可见，萝卜的根与叶均可生吃，熟吃，并可通过各种不同的烹调方式，做成不同的美味佳肴食用，李时珍亦将其评为“最具营养价值的蔬菜”。

现今，萝卜依然是我们秋冬季节中常食的一道美味，生食甜脆多汁，清热生津防燥；熟食，性温平，对肺热吐血、脾胃不和、气胀食滞、饮食不消、痰多不畅等均有益处。民间流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可见萝卜的养生之能亦不容小觑。

萝卜虽好，也须食之有道

1、白萝卜性偏寒凉，脾胃虚寒者应该少吃。

2、白萝卜产气较多，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎患者不宜大量食用。

3、当然，大家知道的，萝卜不要与人参同时吃哦！

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