打开心灵的门窗，让阳光照射到我们的内心，为我们插上幸福的翅膀。为进一步加强飞虹路幼儿园教师心理健康和幼儿心理健康教育，培养教师健康快乐喜悦平和的心态，11月3日，飞虹路幼儿园开展了“正念”心理课堂给大家带来专业指导，特邀杭州市中医院沈洁医生来园讲授“情绪管理与正念认知”心理健康讲座。教会一线教师有效认识情绪，控制情绪，蓄能前行。
一、放松训练，缓解身心疲劳
培训刚开始，沈洁医生先给大家普及了一些关于“正念”的基本理念。通过PPT展示一张情景画面，播放一曲放松音乐，通过轻松愉悦的语言引导让大家体验冥想放松训练，为大家消除工作压力，缓解身体疲劳。
二、正面应对，了解负面情绪
以“老师如何自我管理好情绪”为题，向全体教师直观、形象地讲解了什么是情绪，情绪的陷阱，如何控制情绪、如何调节压力、如何提升教师职业幸福感等相关方法和技巧，对长期奋战在一线的幼儿老师心理调适具有很强的针对性和指导性。
三、活动感悟，心理健康成长
一个多小时的活动，既有理论知识，又有生活案例，既有逻辑思考，又有感性讲述，既有严谨的心理学知识，又有轻松愉快的冥想放松。为老师们应对不良情绪疏导，把握生活和工作的幸福感指明了方向。同时，也有利于引导幼儿园教师加强学习，为自己减压赋能，以更阳光的心态耕耘于幼儿教育事业，护航广大幼儿健康快乐成长。
大家纷纷表示，不能把负面情绪带给孩子，把心理健康内容融入每日教学活动中，以更加良好的状态投入到幼教工作中，让幼儿健康快乐地成长。有教师说：“这场讲座让我们认识了情绪，了解了情绪的秘密，学会了与不良情绪和平相处，以及排解压力和自我调适的方法，为我们幼儿老师点亮心灯，放飞心情。”
这场及时的心理健康讲座让大家受益匪浅，老师们表示在以后得教育教学工作和生活中将会巧妙运用心理学的方法和技巧，用心用爱做幼教，为孩子的终身发展奠定良好基础。
杭州市飞虹路幼儿园
2023年11月3日