周一

周二

周三

周四

周四

早点

牛奶150g

饼干10g

坚果5g

牛奶150g

饼干10g

坚果5g

牛奶150g

饼干10g

坚果5g

牛奶150g

饼干10g

坚果5g

牛奶150g

饼干10g

坚果5g

中餐

米饭

大米65g

小米饭

大米55g

小米5g

燕麦饭

大米55g

燕麦5g

黑米饭

大米55g

黑米5g

莴笋炒蛋

香酥虾仁

茄汁鸡片

山药牛肉煲

面疙瘩

莴笋35g

鸡蛋41g

虾仁80g

面粉7g

鸡蛋4g

鸡脯肉55g

面粉5g

山药37g

牛腩46g

胡萝卜9g

番茄23g

香肠16g

里脊肉16g

胡萝卜10g

毛毛菜23g

面疙瘩75g

香菇10g

咖喱土豆

肉汁萝卜

小炒千叶豆腐

香菇青菜

卤豆腐干

土豆55g

胡萝卜10g

萝卜66g

五花肉8g

豆腐60g

大蒜叶18g

胡萝卜9g

香姑9g

青菜74g

豆腐干33g

山药玉米筒骨汤

娃娃菜豆腐汤

三鲜菌菇汤

素鸡

山药22g

玉米22g

仔排10g

娃娃菜14g

豆腐25g

海鲜菇11g

青豆7g

腿肉6g

鸡蛋10g

素鸡35g

午点

烧麦30g

耙耙柑80g

面包30g

提子40g

香蕉100g

黑米刀切25g

腊八粥

红豆11g糯米2g薏米2g黑米2g

芸豆2g花生2g

莲子4g桂圆1g

蜜枣9g

蓝莓30g

面包30g

人参果60g

病号餐

肥胖儿

清汤肉丸

腿肉50g

清蒸虾仁

凉拌鸡片

牛肉去肥