相逢在即 不负春光
期待与你共同出发
开启追风逐梦的新学期
没有热辣滚烫的汗水
哪来飞驰人生的梦想
开学时间安排
2月25日（正月十六）
上午9:00-11:00
住校生返校，整理内务
下午13:00
全体学生到校
14:00
开学典礼暨高考百日誓师大会
致育新学子的一封信
亲爱的育新学子们：
天道酬勤，力耕不欺，在新学期即将开启之时，我们向全体同学致以最美好的祝愿，祝愿大家新学期每一滴汗水都不徒劳，每一分努力都有收获！
新学期，我们和你一起振奋龙马精神！新春的欢庆接续青春的奋斗，相信你一定可以调适情绪心态、调整生活状态、鼓起奋斗姿态，元气满满地迎接新学期，让“繁花”开在知识殿堂、山河之间、在新的四季轮替之中与更好的自己相拥！
新学期，我们和你一起奋进龙行千里！一年之计在于春。在万象更新的春天，给自己做个成长规划吧！人勤春早功不负，相信你一定可以从当下开始，保持信心与勇气，带着自律与奋斗的行囊踏履而行，以先锋闯将的志向绘就绚丽多彩的篇章！
新学期，我们和你一起昂扬龙腾气象！春天更是蓬勃生长的季节，育新校园的热土将为你提供更多成长的滋养。抑扬顿挫的晨读传遍书香校园，英姿飒爽的篮球赛振奋豪迈气概，音为梦响的合唱大赛奏出青春乐章……龙行龘龘、前程朤朤，我们相信你一定可以在这个如约而至的春天，日拱一卒、跬步不休、一路繁花！
亲爱的育新学子们，在甲辰龙年的伊始，在春季学期的开端，春光作序，万物和鸣。希望与温暖，绘就闪耀着灿烂光芒的美好生活；耕耘与播种，萌发蕴藏着磅礴力量的破土春芽。新的学期，让我们携手并肩、奋楫向前，以龙腾虎跃、鱼跃龙门的干劲闯劲，在新时代新征程上，跑出属于我们育新人的精彩！
学习正当时
开学调适小贴士
从认知上进行调适
情绪低落、心慌意乱；无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连；和电视依依不舍，和手机形影不离……这些“开学综合症”，您中招了吗？从假期快要结束到开学初的这段时间，很多人在生理和心理两方面会出现不同程度的消极表现，这种现象总结为“开学综合症”。
很多同学一想到“开学”就会产生焦虑心理，其根本是联想到过去学习的失败经验、在校不愉快的人际交往经历、繁重的课业压力以及对学业的畏难心理等。
为了改变这种消极认知，您可以回忆在校经历过的成功事件，激发自己对于顺利返校的自信心。再对未来的校园生活进行美好预设，进行积极的自我暗示。例如：给自己打气，相信自己可以克服一切困难；积极暗示，每天对自己说一句鼓励的话；设置这学期想要达成的目标。以新面貌和新动力迎接新学期，从内心就做好开学的准备。
从情绪上进行调适
越临近开学，有些同学会愈发焦虑和烦躁。从心理学上说，这是机体不愿面对即将到来的压力与负面情绪的一种自我防御。当我们即将从适应许久的居家生活要切换到别的环境时，即使这是大家非常熟悉的校园环境，我们的身体和心理还是会自动地对新环境产生一种警觉，并可能出现诸如焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，这在心理学上称之为应激反应。
当出现这种情绪反应时，首先请尝试主动接纳当下的情绪。将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。试着接纳情绪，保持良好心态，把注意力集中在当前要做的事情上，也就是迎接开学。
其次，适当处理负面的情绪。如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极暗示，又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光；或者转移注意法，去公园里看看枝上的新绿，鼓着的花苞，在阳光下散散步；也可以找好朋友或父母谈一谈，将心里的不安表达出来；或者适当运动，在挥洒汗水的同时释放负面情绪。这些都有助于情绪的调整和心理的重建。
此处分享一个情绪调节小技巧——“SWTC”情绪调整法：
Stop“停”——停止负面思考，深呼吸；
Write“写”——把情绪和困扰记录出来；
Think“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找内在力量；
Change“换”——换种思路，通过适当运动、转移注意力、和朋友倾诉等方法，转换情绪。
心理倾诉热线
温暖就在你身边
从较为松弛的假期状态转换到相对紧张的开学状态往往需要一段时间，不能操之过急，应循序渐进地把心收回来。如果出现难以解决的心理困惑或亲子沟通面临重重困境，应及时寻求专业指导与帮助。
如有需要，可以拨打以下电话：
1.青少年心理服务热线——12355
“12355”是一条专为青少年与家长开设的心理服务热线，24小时人工接听，提供及时、专业、免费的线上心理咨询服务。有需要的师生或家长可以电话拨打“12355” ，来电者的信息将被严格保密。
2.浙江省统一心理援助24小时服务热线：96525
3.杭州市24小时心理倾诉热线：0571-85029595
春风如约至·静待学子归
