居家心理

健康教育

舟山路幼儿园心理疏导指南

过年时节，春节临近。当下，疫情防控形式依然严峻。在抗击疫情的非常时期，孩子们宅在家里，不能外出，容易产生不良情绪，家长们应该如何陪伴孩子度过这段特殊的日子呢？如何缓解和调节幼儿以及自己的心理情绪呢？别着急，别担心，让我们一起来看看以下这些居家心理健康指导吧！

育儿篇

幼儿居家可能会出现的问题

一、焦虑

由于长时间呆在家里，不能外出玩耍，孩子可能会比较烦躁焦虑。另外，父母对于疫情相关问题的担忧，大人的焦虑也会传导给孩子，从而加重孩子的焦虑情绪。

二、好动

在家里捣乱，好动乱跑，爬上爬下，大声喊叫等。孩子的好动其实有利有弊，有利于缓解孩子因疫情原因引起的负面情绪。

三、不良人际关系

与家庭成员相处可能比较任性霸道，比如一定要看自己喜欢的电视节目，和兄弟姐妹相处时抢玩具等。孩子对父母、对老人可能会表现得不够尊重，缺乏谦让、宽容。

四、情绪控制能力弱

当自己的需求不能满足时容易大哭大闹等。另外，在抗击疫情的非常时期，如果家长从手机和网络等渠道接收到的各种负面信息较多，家长的情绪直接会影响到孩子，对孩子情绪的影响比较大。

幼儿心理疏导小妙招

一、游戏疏导法

形式丰富的游戏活动可以让幼儿感受到生活的小趣味，能有效缓解不良情绪。

二、劳动（运动）疏导法

力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时，又能锻炼幼儿的意志力。

三、音乐疏导法

音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善幼儿的心境。

四、肢体疏导法

一个鼓励式的肢体接触，来一个爱的拥抱，能有效缓解幼儿的焦虑和不安的情绪。

家长篇

疫情期间，除了关注孩子，家长朋友们也要提高自身心理素质，积极勇敢的面对，为孩子做好学习的榜样。

一、放松心态，给予安全感

家长朋友们要保持平和的心态，为孩子营造一个宽松、温馨的家庭环境，在于孩子沟通时，注意自己的情绪和表达方式，正面积极的引导孩子，增强孩子的安全感，让幼儿感受到来自父母和家庭的爱与温暖。

二、用心陪伴，给予心理支持

家长朋友们应积极陪伴孩子玩益智游戏、亲子游戏，增进亲子感情。利用这段与孩子朝夕相处的，又很难得的宝贵时间，积极开展亲子阅读活动，培养孩子的阅读兴趣和能力。

三、安全防疫，做好榜样

做到勤洗手、常通风、戴口罩、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护措施，给孩子树立良好的行为榜样。

教师篇

教师在生活中承担了多种社会角色，在这场疫情中也难免会出现一些状况，很多人感到担忧、惶恐……

调整心态、解除担忧的具体做法如下：

1. 正常饮食，定时定量，维持日常生活习惯节奏。

2. 做一些自己喜欢做的事情，如阅读、画画，听音乐、做运动、做美食等等。

3. 当有不良的情绪影响生活时，多与亲朋好友分享、倾诉。

最后，学会“心理美容”。为了让自己的内心撒满阳光，拥有阳光心态，幼儿园教师应当学会一些简单的“心理美容”术，即心理调节的方法。譬如：

（1）正念冥想。正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。

（2）放松练习。包括呼吸放松与肌肉放松。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。

（3）转移注意。驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。

阳光心态是一种积极、乐观和向上的心智模式。学会调控情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是幼儿园教师的职业素养。

没有一个冬天不可逾越，让我们坚定信心、同舟共济、共克时艰，共待繁花盛开，共看山河浪漫！

杭州市舟山路幼儿园心理辅导站

2022-01-29