周一

周二

周三

周四

早点

牛奶160g

饼干8g

坚果3g

牛奶160g

饼干8g

坚果3g

牛奶160g

饼干8g

坚果3g

牛奶160g

饼干8g

坚果3g

中餐

香饭

大米60g

玉米饭

大米60g

玉米5g

燕麦饭

大米60g

燕麦5g

黑米饭

大米60g

黑米5g

糖醋排骨

番茄浓汤鱼片

红烧鸡翅

山药牛腩

排骨58g

番茄16g

金针菇10g

黑鱼片50g

鸡翅中100g

山药 33g

牛腩50g

香干芹菜

咖喱土豆

家烧老豆腐

木耳花菜

香干10g

芹菜50g

胡萝卜8g

土豆50g

甜豆10g

胡萝卜8g

老豆腐36g

茭白13g

黑木耳0.8g

火腿3g

木耳0.8g

花菜46g

胡萝卜7g

丝瓜蛋花汤

娃娃菜油豆腐汤

青菜肉末粉丝汤

冬瓜贡丸汤

丝瓜20g

鸡蛋13g

娃娃菜16g

油豆腐8g

青菜20g

粉丝3g

猪肉3g

冬瓜25g

贡丸5g

午点

人参果70g

黑米刀切30g

面包30g

橘子120g

香梨80g

桂冠香肠卷36g

鲜肉小馄饨50g

黑提46g

病号餐

肥胖儿

清蒸排骨

清蒸鸡翅

牛肉去肥