美好“食”光

-生活有光 美食有爱-

寄胡饼与杨万州

唐.白居易

胡麻饼样学京都，

面脆油香新出炉。

寄与饥馋杨大使，

尝看得似辅兴无。

11月21日（周 一）

中 餐Lunch

香辣鸡中翅、卤鸭腿、肉沫水蒸蛋、鸭血烧豆腐、香菇青菜、干菜肉烧缸豆。

晚 餐Dinner

尖椒炒牛柳、生炒鸡块、包菜木耳回锅肉、肉沫烧土豆、莴笋丝炒蛋、冬瓜烧排骨。

11月22日（周 二）

中 餐Lunch

茄汁咕咾肉、红烧排骨、青椒土豆肉丝、萝卜炖排骨、蒜泥油麦菜、冬腌菜香干肉片。

晚 餐Dinner

腊鸡腿毛豆、椒盐里脊、肉沫烧粉丝、西芹香肠炒蛋、木耳炒大白菜、丁香花菜炒肉片。

11月23日（周 三）

中 餐Lunch

椒盐牙签肉、洋葱炒牛排、麻辣豆腐、木须肉、三色藕丁、鱼香肉丝。

晚 餐Dinner

口水鸡、红烧大排、干锅土豆片、辣炒包菜丝、宫爆鸡丁、西红柿炒蛋。

11月24日（周 四）

中 餐Lunch

孜然脆骨鸡、肉饼蒸蛋、榨菜炒豆芽、大蒜炒素鸡肉片、木耳炒毛毛菜、酸辣土豆丝。

晚 餐Dinner

鹌鹑蛋烧肉、香辣鸭翅根、黄瓜香肠炒蛋、木耳西葫芦炒肉片、肉沫烧冬瓜、面筋大白菜。

11月25日（周 五）

中 餐Lunch

椒盐富贵虾、红烧狮子头、肉沫水蒸蛋、莴笋山药肉片、辣子三丁、洋葱爆土豆。

水煮蛋的好处

1.养护肝脏

肝脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官，其主要功能是分解和代谢身体当中的有害毒素和代谢废物。

肝脏的功能直接影响着人的身体健康，所以很多人日常生活中也会积极保养和养护肝脏，早上吃一个水煮鸡蛋，或许能够起到养护肝脏的效果。

2.补脑益智

大脑是身体的总指挥，我们日常生活当中的一些行为和活动，几乎都受到了大脑的支配。

如果脑部功能出现了问题，那么很容易影响到正常的生活，所以积极保养和养护大脑，对于维持人体功能非常重要。适量吃点鸡蛋，其中的钙元素、卵磷脂等等，能够起到补脑健脑的效果。

3.保护视力

近几年伴随着电子产品的普及，玩手机的情况非常普遍，长时间玩手机很容易影响到人的视力，造成视力下降的现象。

视力下降会影响到人的正常生活，积极保护视力除了少看手机之外，还可适量吃点鸡蛋，其中的卵黄素或许有助于提高视觉神经的敏感性。

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