家长们对孩子吃的食物特别关注，鱼，就成了很多爸妈的首选，“吃鱼好呀，聪明”，恨不得孩子顿顿有鱼，吃得越多越好。

再好的东西，过量了都不好。鱼也一样，而且除了不能吃太多，有的部位也不能给孩子吃，这些注意事项，爸爸妈妈知道吗？

爸爸妈妈都知道宝宝吃鱼好处多，那么具体有哪些好处呢？鱼类是很好的蛋白质来源，蛋白质含量高达15—24%，而且吸收率很高，绝大部分都能被人体吸收。还有丰富的矿物质、DHA（尤其是深海鱼），脂肪含量也比肉类少很多。鱼肉中的维生素A、D、E能帮助宝宝牙齿、骨头、皮肤黏膜的生成与发育，促进骨骼发育；鱼类中的牛磺酸，还能抑制胆固醇合成，保护宝宝的视力；DHA和EPA多元不饱和脂肪酸，能提高脑细胞活力，刺激脑神经细胞纤维的延伸，让孩子更聪明、记忆力更好；如果有家庭过敏史，或者幼儿确认是过敏体质，可以延迟到3岁或者大一点再吃鱼。

这个部位不能给孩子吃：鱼类虽好，这个部位的肉最好不要给孩子吃——鱼头。有的妈妈喜欢给孩子吃鱼脑，其实还是有一定风险的，因为鱼头部位的肉看似细嫩，其实含有重金属物质，污染更严重，而且新陈代谢慢，污染物不容易排出来。所以建议把鱼肚皮和鱼鳃下面的肉给孩子吃。

那么是条鱼都适合孩子吃吗？当然不是，除了那些刺很多的，比如鲫鱼，还有个头大、生长期长的鱼，比如鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼、鲶鱼等，体内的污染特别是汞含量，要比其他鱼多。所以，从安全性来看，大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、鳕鱼、带鱼这些比较适合孩子。如果实在认不出来，就挑个头小一点、生长周期短一点的鱼，比如沙丁鱼、马鲛鱼这些。最后不要觉得鱼肉好，就一个劲塞给孩子，一定要适量。