很多人觉得便秘是个很平常的病，也不严重，所以没有引起重要。但这个病还是危害非常大的，尤其是幼儿，在发育时期出现便秘的症状，会影响了幼儿的肠胃健康，长时间不处理会容易诱发其他疾病。

那么我们平时要注意一些什么呢？

Q1、纠正不良饮食习惯，均衡饮食

孩子的胃容量小，可少食多餐，把每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿点心来供给。便秘的幼儿平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

甚至可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，还可经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

Q2、养成定期排便的习惯

幼儿有便意经常憋着不去，也会引起便秘。幼儿的排便习惯是家长逐步培养起来的。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前也可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

Q3、增加肠蠕动

1、增加一些适当的运动：散步，慢跑，活动全身半小时以上，能增加肠胃蠕动。

2、早上喝温开水：每天早上来一杯温开水能够加速自己胃肠道蠕动的速度。

3、按摩腹部：家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

4、喝酸奶：饭后来一杯酸奶，对于消化能起到很好的作用。

杭州市和苑幼儿园 保健室宣

2022年2-3月