颈椎病是现代人常见的骨科病，轻则出现头晕、头痛、肩膀酸痛，进一步加重可出现手臂麻木甚至瘫痪在床，影响生活质量。颈椎病和生活习惯如长期坐姿不正、伏案工作等有很大关系。为了普及颈椎病的预防知识，预防颈椎病的发生，树人小学工会在三八节前夕邀请了拱墅区中医院的谢腾中医师为老师们进行“颈椎病的预防与保健”的健康知识讲座。
在讲座上，谢医师让老师们了解了颈椎病的类型及临床表现，颈椎问题产生的原因，针对颈椎病的病因教大家如何预防颈椎病并示范了减轻颈椎病疼痛的颈椎操和简单按摩治疗方法。
谢医师还提醒大家，多去户外运动，避免长时间久坐，如果出现脊椎不适的情况，可在家做做健身操。平时要注意增加颈肩部肌肉的力量，耸耸肩，扩扩胸。有腰椎疼痛的病人，要做腰背肌锻炼，对大家的腰痛有明显的缓解作用。
通过此次讲座，让老师们了解了颈椎病的发病原因和日常预防保健常识，增长了健康知识，树立了健康生活的理念。
树人小学供稿