新的一周，健康的身体需要美食的滋养，把眼睛留给风光，把体重留给美食。
3月6日 周一
中餐
蒜泥粉丝蒸鳕鱼、奥尔良翅中、肉沫水蒸蛋、麻辣鸭血、葱油三丝、椒盐小土豆。
晚餐
鹌鹑蛋烧肉、三鲜贡丸蛋饺、肉片千叶豆腐、香菇炒菜心、蛋黄南瓜、青椒木耳炒蛋。
3月7日 周二
中餐
洋葱牛仔骨、麻辣鸭翅根、土豆炒肉丝、蒜泥油麦菜、青椒木耳炒蛋、香菇油面筋。
晚餐
酱烤仔排、肉饼蒸蛋、干锅花菜、本芹三丝、椒盐五香鸡、酸辣大白菜。
3月8日 周三
中餐
孜然大肉串、毛血旺、西红柿炒蛋、雪菜炖老豆腐、干菜肉沫缸豆、三色藕丁。
晚餐
盐焗鸡、笋干烧肉、红烧粉条、贡丸炖冬瓜、木耳包菜回锅肉、西兰花炒咸肉。
3月9日 周四
中餐
椒盐富贵虾、红烧大排、虾仁水蒸蛋、酸辣土豆丝、五香素鸡、木耳炒毛毛菜。
晚餐
洋葱孜然牛柳、荷香糯米鸡、雪菜平菇肉片、甜豆玉米香肠、面筋大白菜、酸菜肉丝粉皮。
3月10日 周五
中餐
红烧牛排、糖醋里脊、西红柿炒蛋、青椒香干肉丝、蒜泥油麦菜、干锅土豆片。
甲流科普
为何今年的流感数目较多？
“新冠三年期间，大家都养成了戴口罩，进行个人防护的良好习惯，既往3年，流感整体感染情况较低，人群感染率低的同时，人体对流感病毒的免疫力较低。口罩脱掉之后，流感病毒开始进行传播，这时身体里对流感病毒没有很强的抵抗力，就比较容易出现大范围的流行。”3月1日，中华预防医学会感染性疾病分会常委兼秘书长、中山大学附属第三医院感染科主任林炳亮告诉人民日报健康客户端记者。
每年流感都会发生，只是范围大小的问题。林炳亮表示，“并不是说感染新冠后抵抗力降低，而是在整个防控过程中，我们戴了口罩之后，就极少有机会接触到流感病毒，如果没有接触到流感病毒，人们针对流感病毒的免疫力就减弱了。”
甲流高峰什么时候可以过去？
当前流感阳性率在继续上升！
当前，流感正处于高峰期。根据中国疾控中心“国家流感中心”发布的最新流感监测周报，2023 第8周南、北方省份流感病毒检测阳性率继续上升，以甲流A(H1N1)pdm09为主、A(H3N2)亚型流感病毒共同流行；（2月20日-2月26日）共报告390起流感样病例暴发疫情。
目前对于流感的感染趋势、高峰什么时候过去？
上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋2023年3月在接受健康时报采访时表示，这很难进行预测和判断。之所以难以预测，是因为流感整体的流行规律已经被打乱。过去三年里，因为疫情我们一直戴着口罩，就会使人们身体里面对于流感病毒的抗体有所下降。不同的人下降的程度不一样，所以不能按照既往的流感流行的规律来判断现在起始的时间和结束的时间。
胡洋表示，现在人们戴口罩的习惯也有了变化。有些人坚持戴，有的人已经不戴，这给预测流感病毒的传播程度带来一定的困难。“不过对于流感，一定程度上也可以参考新冠的流行趋势。按照之前规律，感染高峰可能会在持续一个多月左右后结束。”
感染甲流后多久能恢复？
轻症一般发病后一周可自愈
甲流是自限性的疾病，轻症病例一般在发病后一周是可以自愈的，出现症状之后，建议居家充分休息，多饮水，保证室内充分的通风。
浙江省疾控中心传防所副所长孙继民3月5日在接受潮新闻采访时提醒，人群对流感病毒普遍易感。得不得流感有三个因素，第一个是近期有没有感染过，第二个看有没有打过疫苗，第三个就是你的抵抗力，前两个因素决定你易不易感，但是感染之后的症状要看你本身抵抗力如何。
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