作者：郎晓     外语实验小学   体育教师

对于“幸福催化剂”一词的解读，可以这样理解：一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面，将这些虽小但有连锁效应的事情叫做“幸福催化剂”。它可以给我们的生活带来意义和快乐，不但在当下受益，也会影响到未来。

在一个完美的世界里，我们可以天天都做既有意义又快乐的事；而在现实的世界里，对大多数人来说，那是不可能的。比如，一些单身父母为了孩子，以及负担家里的日常开销，无法放弃一份不快乐但高薪的工作，因为，让孩子享有高质量的教育是他们的首要任务。

大多数的人都会经历“幸福饥荒”。就算最有活力的工作也会有比较无聊的任务，无论是必须的还是自愿的，我们的生活中总会有无法快乐的时候。幸运的是，这不代表我们要在这种情况下放弃任何东西——无论是没完没了的考试，无聊的工作，还是为了子女而付出的努力。谢尔登和琳达.豪斯-马克的研究指出，追求自我实现的目标，也会影响到其他没有直接关联的生活领域：“那些能够确定符合自己内在价值和兴趣目标的人，更富有效率和弹性，并且会更有创意的把这些优势覆盖到生活的其他领域。”他们的信心、热情、充实感的确是会传染的。

学校的学习是枯燥的，曾作为班主任和数学教师的我，在校尽可能为孩子们找点幸福的催化剂。每周三中午，我都会给孩子腾出15分钟，让孩子进行魔方比赛，让枯燥的作业时间变得更有趣味。孩子在家与家长一起研究，在学校与同伴比赛，孩子们一次次挑战自我，成功的喜悦，感染着同伴、老师、亲人。

具备意义和快乐的行为，就像是暗室里的蜡烛——只需要一根就可以点亮整个屋子。对于我来说，忙碌的一天，回到家还要陪着孩子一起读读绘本，聊聊故事，说说学校发生的事。与孩子共处的时光，可以缓解我一天工作带来的疲惫。人人都希望天天幸福，当然这很难做到，多数人都会在晚上或者周末来享受生活，但是真正到了那个时间，却什么也都不做，抱着手机或者看着电视，在许多人看来，与其积极地去追求幸福，不如做一个暂时的享乐主义者。在无所事事的情况下，人们更容易睡着，并且给自己一个“我太累了”的借口。

与其什么都不做，为什么不去找一些有意义的事呢？在忙碌的生活和工作中，我会给自己列一张幸福菜单，每周二泡上一壶花茶躺在飘窗上静静的听着儿子琴声，看着爸爸拿着指挥棒耐心的为儿子打着节拍。觉得时间都停止了。每周四俩人一起动手，为自己的小家美美的做上一顿可口的饭菜。无论有多忙，周日尽可能的空出时间，走在户外，爬个山，逛逛公园，尝尝美食，化解一周的疲惫。让我们的催化剂成为我们的习惯。

最后借用玛西亚.维德所说的：竭尽所能让快乐与热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始吧！