作者：葛幸儿   外语实验小学  数学教师

    有人说幸福是有一个健康的身体；有人说幸福是怀有一颗感恩的心；有人说幸福是家人团聚；有人说幸福是有一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天，我觉得都很有道理。一直以来，幸福带给我的是一种感觉，什么样的感觉我说不清楚。只觉得，感觉幸福的时候一切看起来是那么美好。

本学期，有幸拜读了泰勒.本-沙哈尔所著《幸福的方法》一书，书中向我们阐述了什么是幸福，获得幸福的方法等等。希望我们在紧张、激烈和充满压力的生活环境中，走进自己的内心，调节情绪和心态，有效发挥自身的能力，让我们变得更幸福、更健康。

那么，请随着我，一起来品味吧！

《幸福的方法》一书第3章很好的向我们诠释了幸福的含义：幸福是快乐与意义的结合，快乐代表现在的美好时光，这是属于当前的利益，而意义则来自于目标，那是一种未来利益。只有快乐不足以达到幸福的境界。同样，只有目标也不够，如果过程中没有快乐，也难以持久地坚持目标。如果想要拥有充实而幸福的生活，就必须去追求快乐和意义两种价值，缺一不可。也就是我们不但要享受眼前所做的一切，同时又能朝着自己觉得有意义的目标积极地努力，体验自我价值感。

当然，每个人都渴望得到幸福，但因价值观、兴趣爱好等不同，每个人对自我生命意义的追求也不同。什么是符合自己内心的愿望？有时候我们只因太忙了，很少关注自己内在的感受。就像梭罗说，“生命并不长，别在赶时间了”。书中向我们提供了一些反思和练习的方法，试着静下心问问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？找出其中的交集,这样的事情通常最会使自己感到幸福的事情。同时可以为自己的生活做一些改变，从现有的生活中增加那些自己觉得喜欢的，有意义的事情，或从正在做的事情中挖掘幸福。

书中还提到了一种“人生地图”，将自己每天的日常活动填写在“人生地图”练习的时间表上，在检查这张表时，问自己两个问题：（1）我是否可以改变生活中的一些常规内容，来替代不能激起我的热情的任务？（2）无论我现在是否可以做出改变，自问一下，在目前的生活中哪些事情违背了发掘的潜在意义和快乐？根据表格为自己的生活做些改变，剔除无聊无意义的事情，即使很小的改变也会让生活豁然开朗。

联想到自己，工作和生活时常让我充满快乐和意义。从教十多年来，一直担任两个班的数学教学。有人问：“你每天讲啊，批啊，不停地穿梭在两个班，也不休息，你不累吗？”我总觉得：“一到上班时候，就有使不完的劲，虽然累但让我很踏实、很充实。 ”教育本身是幸福的，我经常能感受到：课堂让我精力充沛，我喜欢给孩子们上课。课堂上我和孩子是一个共同体，一起探讨学习，共同解决问题，发现、挑战与沉思同在。

幸福还取决于转变和调整自己的心态，班级的问题事件、后进学生的作业辅导，时常会让我焦头烂额，因此会心情很糟糕。但是自从我有了女儿，女儿上了学，过上了学校生活，在女儿身上我发现了她这样或那样不足的时候，我内心很想帮助她，同时我也期望学校老师能给予她这样或那样的鼓励和帮助。于是面对我的学生和家长，我多了一份理解和体谅，更能心平气和并积极地面对。

生活中，我最爱的7个人的生日每年我都记得，并每次为他们准备蛋糕庆祝生日，为此我很幸福；每周能做自己喜欢的事，比如插花、打扫卫生，家里整洁又温馨，让我很幸福。幸福其实可以很简单，常怀感恩之心，全然地投入生活中去，我们就能得到幸福。