作者：孟晓碧 外语实验小学 校长助理

有幸拜读了《幸福的方法》一书，特别是第十章《幸福的肥料：幸福催化剂》对我感触很深，在此将我的感触与大家共享。

英国诗人约翰·德莱顿说过：“我们养成了习惯，然后习惯造就了我们”。如果我们选择了忙碌奔波型的习惯（从年轻时就开始），想要摆脱它则是十分困难的。同样，享乐主义的生活不仅具有毁灭性，还会让人上瘾，变得很难摆脱。如果想让生活变得更好，一个比较容易和简单的方法就是“幸福催化剂”。

“幸福催化剂”即一些几个钟头甚至几分钟里发生的虽小但有连锁效应的事情，便可以为我们带来意义和快乐，不但在当下受益，也会影响到未来。

我一直认为：人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。就因为拥有青春与梦想，所以作为完美主义者的我努力想让自己成为一个有追求的人：每天早晨叫醒自己的不是闹钟，而是梦想，每天早上利索爬起来是因为对工作日充满期待。但在现实世界里，还是经常会碰到瓶颈期，当面临各种艰难选择和困难时，我发现从小事情着手比大幅度改变的阻力要小得多，只要勇于尝试，在确保风险最小的情况下，“幸福催化剂”确实有帮助我找到幸福感的效应。

谢尔登和琳达·豪斯—马克的研究指出，在追求自我实现的目标（从事对自身有意义的事情）也会影响到其他没有直接关联的生活领域：“那些能够确定符合自己内在价值和兴趣的人，更富有效率和弹性，并且会更有创意地把这些优势覆盖到生活的其他领域。”他们的信心、热情、充实感的确是会传染的。

的确如此，作为一名人民教师，我深感自己责任重大，在我的人生中接触到啦啦操开始，便为之疯狂，与孩子们一起学习、合作、展示、比赛等等活动中深感幸福，特别是当孩子们站在舞台上自信展示自我的那一刻，我觉得那种幸福与感动无以言表，或许很多人不懂为什么我在这一领域那么拼命，因为在这个过程中我寻找到了作为老师的价值，激发了我的兴趣与热情，所以我为之痴狂与坚持。更重要的是我想把啦啦操这一项目中展现的阳光、活力与坚毅品质传递给可爱的孩子们。正如第十章中玛西亚·维德的一句话：“竭尽所能让快乐与热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始。

也许很多人都考虑过一个问题——“幸福是什么”？这是一个看似简单，但特别大、特别深奥的命题。因为每个人的生活不同，阅历不同，人生观、价值观、世界观各不不同，给出的的答案当然是截然不同的。或许对于老人来说，幸福是儿女的一声问候；对于母亲来说，幸福是孩子开心的笑容；对于学生来说，幸福是一次次优异的成绩……不同的人有不同的体会。但对于我来说，奋斗也是一种幸福。

我分享的幸福催化剂是一张很长的单子，我发现很多方法都能够让自己获得更高的幸福感，比如每天开车上下班时听听《微信读书》的文章、爬山、健身、突如其来的短途旅行，特别是和家人在一起的时间，在周末陪父母亲唠唠嗑、逛逛菜场，品尝妈妈做的可口无比的饭菜，印象中母亲说的最多的一句话是：只要你们回家，我再忙都不会觉得累，反而觉得特别开心。这就是父母对孩子无私的爱，子女常回家看看就是他们的幸福催化剂。

当我们潜意识里出现享乐主义思想时，不妨按星期列一张“幸福催化剂”的单子，然后按照上面的计划去做，最好能把这些活动养成习惯，也就是放大幸福，让这份幸福与正能量传递给身边更多的人，这些事情都会给我们带来很高的幸福感。