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星期一:
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星期二:
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星期三:上午点心： 牛奶 （120毫升）
饼干 （15克）
中 餐： 卤素鸡（素鸡60克）
炒日本南瓜（日本南瓜65克，肉末15克）
玉米胡萝卜仔排煲（玉米20克，胡萝卜10克，仔排30克）
下午点心： 樱桃 （50克）
冰糖雪梨水（100克）
面包（50克） -
星期四:上午点心： 牛奶 （120毫升）
饼干 （15克）
中 餐： 洋葱黑椒牛排 （洋葱20克，牛排60克）
蚝油木耳包菜（木耳15克，包菜60克）
肉丝冬瓜海带汤（肉丝5克，冬瓜50克，海带25克）
下午点心： 西瓜 （60克）
小米糕 （60克） -
星期五:上午点心： 牛奶 （120毫升）
饼干 （15克）
中 餐： 玉米豌豆肉丁饭（玉米35克，豌豆40克，肉丁35克）
番茄蛋汤（番茄45克，鸡蛋50克）
下午点心： 红提（50克）
烧麦 （50克） -
星期六:
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星期日:
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5月第一周食谱
