孩子从各种食物中获取生长发育所需的养分。所以如今许多家长都会重视孩子平时饮食的调配，可是许多家长都不知道，有的食物却会阻碍孩子吸收养分，让孩子体内的养分白白丢失。今日就为我们罗列几个食物例子，这些食物会阻碍孩子去吸收钙质，甚至会加速身体内钙质的丢失。经常吃这些食物的孩子，基本上越是补钙越是缺钙。

　　精粮食物

　　加工过的精粮会丢失掉食物中的钙质。再加上精粮含糖分比较高，糖的新陈代谢需钙，如果食物里边的含钙量缺乏，人体就会主动运用体内储存的钙去继续新陈代谢。所以就会形成体内的钙大量丢失，影响孩子的身体发育。这时家长能够调整一下孩子的饮食，多让孩子吃一些小麦、玉米、红薯之类的粗粮，促进钙的吸收。

　　高磷食物

　　如果孩子体内磷过剩的话，由于磷是很容易与钙发生化学反应，最终随着大便排出人体。所以家长要适当给孩子吃动物肝脏和坚果。让孩子体内的钙磷份额平衡，削减钙质丢失。并且在进食这些食物时，尽量是跟服用钙片的时间错开。

　　肉类

　　肉类的过量进食不只会让孩子的体重飙升，有脂肪超支情况。并且肉类自身的含钙量比较低，吃太多会致使膳食蛋白过量，致使尿钙大量丢失。可是并不是说不要让孩子吃肉，家长要调整好饮食，让孩子养成荤素调配合理的饮食习惯。在煮羊肉时能够放点胡萝卜，做牛肉时放点西红柿，炖鱼时加点豆腐，这都是防止孩子钙质丢失的不错方法。