《讲究饮食卫生，保护身体健康》

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我在国旗下讲话的主题是《讲究饮食卫生，保护身体健康》。

同学们！我们每个人都渴望拥有健康、快乐的生活，然而，在我们周边环境中，总有这样和那样的病菌威胁着我们的健康。炎热的夏季已经来临，肠胃疾病也悄然而至，每天，班上都会有同学这样或那样不舒服的情况发生，甚至是患了肚子疼痛等疾病。这些都是吃了不卫生的食物引起的，面对这些症状，我们应该如何做好这方面的预防呢？

首先，我们要了解发病的原因，做好预防。在此，就个人卫生问题提出以下建议：

1.务必注意食品卫生，要吃新鲜干净的食物，瓜果要洗干净再吃，不吃在冰箱内放置过久的食物，不吃苍蝇叮爬过的食物，不要用脏手抓东西吃，要喝开水不喝生水，少吃冷饮。

2.少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，学校在再三要求不能叫外卖，其实重要原因也在于此。

3.均衡饮食，随气温变化而增减衣服，注意合理安排睡眠。在日常生活中我们应该按照生活规律，早睡早起，增强个人抵抗力，避免肌体免疫力下降。定时、定量用餐，不能饿一餐，饱一餐。要积极参加体育锻炼，增强体质，“三操”要认真去做，动作到位，保证质量。

4.保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室、宿舍一定要注意开窗通风。不要常见开着低温的空调，空调可以开至26摄氏度，这样既环保又省电，如果发现自己有什么不适，应迅速就诊，争取最佳治疗时间。

5.我们在学习的过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，这对身体也是有益的。

同学们，让我们讲究卫生和注意饮食安全，用实际行动预防疾病发生。愿我们每一位同学、老师都有健康的身体，每天朝气蓬勃，在美丽的校园中学习、生活，让我们快乐地度过炎热的夏天，让我们健康的成长！