健康的早餐，健康的生活

――记一次健康讲座

5月24日下午，妈妈来我们学校给我们班同学上了一堂精彩的关于营养早餐的健康讲座。

这次讲座共有2个主题。妈妈首先给我们介绍了人体所必须的7大营养素。它们是：碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，水和膳食纤维。

可能大家会觉得早上时间这么紧张，根本没时间做什么特别的早餐。有什么早餐即方便做又营养均衡呢？妈妈针对我们的这些疑问重点和这个季节给我们讲了如何做一份可口营养的早餐。

妈妈举例说，其实像一些粥，比如猪肝绿豆粥，小米红枣山药粥等都是非常有营养的。它们几乎包含了上面所说的全部营养元素，而且也方便做。如果能配上几片面包就更好了。除了粥，做一份鸡蛋面疙瘩配上一些蔬菜，水果也是一份美味的营养早餐。

一份美味营养的早餐对我们的健康帮助很大。

文澜校区   四（4）班  童睿涛