日 期 |
星期 |
菜名 |
营养成分 |
4.2 |
周一 |
腌笃鲜 丁香兰包 |
笋:笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。 |
4.3 |
周二 |
糖醋鸡米花 肉末粉丝 |
鸡: 鸡肉含丰富蛋白质,其脂肪中含不饱和脂肪酸,故是老年人和心血管疾病患者较好的蛋白质食品。 |
4.4 |
周三 |
红烧大排 水波蛋 |
猪肉:含有丰富的维他命B1.食用猪肉后可以补充不足的维他命B1,可以使身体有力气。 |
4.5 |
周四 |
清明放假 |
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4.6 |
周五 |
清明放假 |
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健康饮食小建议 |
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。 2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。 3、木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用。 4、此外,平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。 |