2018年12月21日，杭州市景成实验学校第五期“家长慧客厅”邀请30位4-6年级家长，畅谈如何“不吼不叫”，平静地与孩子合作。
本次活动，我们邀请了604班丁钰宸妈妈、403班冯姜安晴妈妈、404班杨贝尔妈妈和朱劲松老师作现场分享，家长们一起阅读《不吼不叫：如何平静地与孩子合作》这本书部分章节，反响强烈，收获满满。
604班丁钰宸妈妈
父母学会了解自己
在亲子关系中，什么情况下会吼叫呢？如何做到不吼不叫？
首先，作为孩子的父母，要学会了解自己，想要改变，这已经是送给自己和家人最好的礼物。当意识到要做点什么来停止吼叫这种下意识的反应，那么已经迈出了第一步。
其次，父母要学会关心自己，建立与自己的同情心，与自己从爷爷奶奶辈承袭下来的吼叫阴影和解。自我同情，理解并原谅自己，让你能够真正接纳自己。另外要定期检查自己的健康状况，想一想怎么通过一些细小的改变，强身健体，减少压力。
还有，要经常自我觉察，记录每次吼叫的“触发器”，记录下来后沉下心来思考，问问自己，我是在对谁吼叫？有时会惊讶地发现，我们生气的对象很可能是你的配偶、老板、搭档甚至你的妈妈。
了解孩子的气质
每个孩子都是独一无二的，了解孩子的气质有助于我们理解孩子的真正需求，当冲突发生时，学会直面矛盾的核心，而不是停留在情绪宣泄的吼叫。了解孩子的气质有助于让我们的教养方式适应孩子的天性。
约定暂停
当我的孩子五年级起，我就开始因为各种原因焦虑不安，我和孩子约定好，当我生气地马上要发怒时，我们暂停3-5分钟，谁也不理谁，离开争吵的环境。冷静下来，再慢慢解决问题，我发现我和孩子的关系慢慢变好了，后面我们的沟通就会很顺利。
不吼不叫，你不是一个人在战斗，何时开始都不晚，你可以做到！
403班冯姜安晴妈妈
冯姜安晴妈妈为我们倾情朗读了全书最核心的章节，即停止吼叫的ABCDE法则和4C教养法。
ABCDE五个步骤
当你感觉被孩子激怒时可以尝试这五个步骤：
1.自问：我现在感觉如何？我升级的想法是什么？我能否接纳自己的感受，并且改变自我的看法？
2.呼吸：在问自己这些问题时，开始觉察自己的呼吸。从腹部开始呼吸，有意识缓慢、轻松的呼吸，呼吸的时候感知自己的身体，温和觉察自己的呼吸。只要孩子没有面临紧急情况，做出回应前给自己时间关注呼吸。
3.平静自我：关注呼吸有助于调整情绪，用积极现实的想法代替升级的想法，就能让自己心情平静，等到自己平静下来再来管教或者与孩子沟通。
4.确定孩子的需要：想一想孩子的个性和年龄，你对他是否抱有合理的期待？他需要什么，一个结果？拥抱？你为他重新指出方向？鼓励？或者一个清晰的界限？他的行为向你传递了什么信息？
5.同理心：将自己置身于孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法，倾听他想诉说什么？告诉孩子你能理解他的处境和感受，更好的确定孩子的需求。
4C教养法
4C是以尊重为基础的管教的核心要素：
1.沟通：表达要简短、具体和简单，解释并做示范，使用鼓励性言辞，发挥“我”和“你”这两个词的力量。
2.选择：①选择要真实。②选择要简单。③不要征求意见，不要说“行吗”两个字。你对孩子说的很多事并没有选择，那就不用征求她的同意。
3.结果：①制订家庭规则。②利用“我会考虑的”这句话。③讨论后果。④结果要与行为相关。⑤利用无法解救的结果。
4.连接：管教的核心是连接。如果孩子感觉到与你保持连接，相自己是你的掌上明珠，那么他就更容易听从你的要求，所以即便你全天都要工作，也应该规划时间，寻找一些方法来让孩子知道你有多重视他。①用一对一的时间；②让孩子做主；③一心不可二用；④保持好奇。⑤不要记仇。⑥要理智也要尊重。
当你学会不吼不叫，学会对自己心怀善意，你就越来越容易尊重孩子，即便在他挑战你的耐心的时候。别忘了，管教的目标之一是教会孩子控制自己。
404班杨贝尔妈妈
这本书的作者考虑非常周全，前面介绍的是大部分家庭的常规情况，我们也应该特别关注那些离异家庭和重组家庭的孩子。出问题的，常常是离异父母长期沉浸在负面情绪中，给了孩子负面的行为和态度，比如喜欢打孩子、喜欢吼孩子，一旦孩子做错事情就歇斯底里采取了错误的教育方法……还有些再婚家庭，孩子在新家庭中被继父继母冷落或虐待，被新的兄弟姐妹排挤殴打……这些情况下，再阳光的孩子也会变得萎靡。
我们需要了解的是，儿童在父母离异后，情感变化大体会经历6个阶段。
1.愤怒痛苦阶段。2.盲目乐观阶段。3.流动、出走阶段。4.终日忙碌、闭门不出阶段。5.渴望思索阶段。6.获得新生阶段。
所以，离异的家庭需要在孩子面前做好这5件事：
1.父母离异时，把孩子放置平等的地位，告诉孩子关于离婚的决定；
2.别忘记提醒孩子：爸爸妈妈虽然不在一起了，但对孩子的爱从没改变、未来也不会变；
3.保证孩子的生活和学习不受到影响，尤其是经济方面的影响；
4.定期家庭聚会，父母在聚会时尤其不要再在孩子面前吵架和打骂；
5.父母要调整好心态，给孩子重新营造一个幸福快乐的成长环境。
初次为人父母，没有考试，每个父母都是当年的孩子，只希望我们能够多一些理解和沟通，互相陪伴。
小W是我半路接手的班级里一位孩子。我是他们的第六位班主任，接手这个班后，我一下子瘦了七八斤。小W喜欢乱说话，因为这张嘴，一天到晚与同学发生矛盾。和同学发生矛盾后，他还满腹委屈，搞得好像都是对方的错。每天处理他和同学的矛盾着实头疼。上课时他也总是答非所问，学习完全不在状态，成绩很不理想。我试图找找这背后的原因，后来才发现，他父母离异，妈妈终日忙碌，很少有时间陪他，即使假期里带他去海边玩，也是忙着刷手机。小W曾在日记里表达过对这次旅游的失望，以及对陪伴的深切渴望。我明白了他的痛苦，双重丧失感让这个孩子极度缺乏安全感。于是，我对他格外关注起来。当小W上课“瞎扯”时，我就不予回应。渐渐地，他明白了上课常规。还有一次，他和同伴发生矛盾，在我办公室哭诉，我问他：“这件事情，你有没有责任？”然后就是长时间的沉默。半晌，他说了：“我也有点错。”有时候，我们需要放手，让孩子自己承担责任，为自己的事情负责。