11.2—11.6

本周菜谱

1-3年级

4-6年级

周一  萝卜炖牛腩

    萝卜炖牛腩是一道用萝卜、牛腩为主要食材的美食，牛腩性温，过量食用容易导致上火，而白萝卜性寒，两者一起食用，能起到寒热中和的效果。萝卜炖牛腩味道鲜美，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有较高的食用价值。 

周二  鹌鹑蛋烧肉

    鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。红烧肉肥而不腻，鹌鹑蛋外焦里嫩，鲜香入味，孩子吃起来一口一个，非常方便。

周三  盐水虾

     虾是一种营养价值特别丰富的食物，在增强人体的免疫力方面有很好的功效。虾中有20%的物质都是蛋白质，是鱼肉、蛋、以及各种奶的蛋白质含量的几倍甚至十几倍，是儿童强身健体，提高自身免疫力的正确选择。

周四  丹比芝士火腿汉堡 

    面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱，甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分。营养均衡，帮助孩子补充身体营养。

周五  麻油鸭

    鸭肉富含B族维生素、维生素E和不饱和脂肪酸等营养物质，易于被人体吸收，同时对我们的心脏有好处。鸭肉的口感更为厚实，性质甘、寒，有滋补养胃的功效。鸭肉搭配麻油为佐料，可谓是芳香浓郁，美味多汁。