如今幼儿园教师的心理压力大，突出表现在三方面：一是社会对幼儿园老师的要求比以前提高了；二是家长对幼儿园的教育要求提高了；三是改革与职业竞争的意识提高了。所以，教师们为了提升自我，以至于会出现厌倦、缺乏耐心、急躁等心理困惑。为此前锋幼儿园的全体老师为了能用良好的心态去面对工作面对孩子，采取了以下方法进行自我减压：

　　第一、用欣赏的眼神看别人，用鼓励性言语进行自我暗示。用欣赏的眼神去看别人，你会发现别人有很多优点，你会发现周围有许多美好的事物，这样你就会热爱生活。自我暗示是一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。比如我会经常对自己说：我家的孩子长得不错，我还真有本事。你看，旁人不都在夸我孩子长得帅吗？……经常对自己进行鼓励性的自我暗示，可以使自己在平凡的工作中发现不平凡的乐趣，从而保持心情舒畅，工作愉快。

　　第二、调整心态，笑迎每一个人。良好的心态是生活快乐的秘诀，所以每天我们都应先告诉自己笑一笑。

　　第三、利用休息时间拉拉家常和知心朋友说说“隐私”。说“隐私”是女人们最容易交心的途径，这里所说的隐私不是乱说别人的坏话，而是谈些健康的话题。总之，倾诉是很好的减压方式。

　　第四、学会自我放松。有压力的人常常是工作效率非常高的人，他们有许多事情要做，因此越是有压力的人，越要学会一些放松的方法。可能大家都知道听听音乐、散散步、做做瑜珈、去电汽石房做做汗蒸等等。如果能够坚持每天做一些放松运动，压力状况就会得到一定的缓解，人会觉得更加充满精力。

    第五、学会说“不”。