体育教学重在体验与引领

——也谈经历伴随学习中实施立定跳远的案例

体育组  杨国鍫

体育教学的特殊性在于它的实践性，学习过程既是学生体验的过程，只有通过真切地亲身体验才能使学生更好的理解动作，只有经过不断地练习才能使学生掌握动作，提高完成动作的成绩。田径教学中的跑-投-跳是小学体育课程中的必修课，在课堂上学生带有很大抵触心理，传统的教学不能让学生具有深刻的理解动作，且往往使学生感到乏味。如何让学生能够很好的学习好田径是我们一直在探索和思考的问题，通过一段时间的摸索，我对在学习立定跳远的课上，采用了一种引导方式，感觉效果很好，现拿出来与大家讨论。

在学习立定跳远的课堂上，我了解到学生在以前都有不同程度的学习经历，知道一些立定跳的基本知识，都有过立定跳的测试经历，但是成绩不是很理想，对立定跳动作理解不够深刻。鉴于以上情况，我采取了以下教学步骤。

第一步，首先引导学生体会两臂的作用，采用原地摆臂高跳，并强调以肩为轴，大幅度地由后下向上摆动，头向上顶，为学生进一步练习起跳角度做好铺垫，同时提高了全身的协调配合。这种练习教师先做示范，然后在不断的练习中逐步改进，练习次数在5——6次为宜，不宜太多。

第二步，让学生体会膝关节和踝关节的作用，采用直膝跳和翘脚尖跳，学生通过练习，能够深切地体会到在立定跳中膝踝关节的作用，为了提高立定跳的远度，学生会自动联想到发展膝踝关节的力量是捷径。集体练习为好，便于教师的引导。

第三步，体验起跳角度，有很多学生在立定跳的测试中，为了跳得远而忽略了起跳角度，往往起跳角度低，而影响了成绩，在体验起跳角度前先通过讲解使学生明白起跳角度的重要性，然后让学生以不同的角度起跳看看效果，自己来确定理想的起跳角度。可采用分组练习或集体练习。

第四步，体验收腹举腿落地，我采用了下蹲挺身跳练习，这样使学生体会到收腹举腿的作用，这种练习对学生有一定的难度，需要教师多次作示范，使学生建立完整的表象，然后讲解使学生理解练习的目的。

第五步，我采用了完整练习法，并分小组练习讨论帮助，使学生在互助讨论的氛围中，发挥自己的创造性，并放松的状态下练习，提高了学习的效果，这时教师可以参与讨论或远远观察，以防学生产生拘束感。

最后，交流展示提高，在练习了一段时间后。把学生集中起来，教师对练习先做积极的评价，多用表扬和激励来使学生的情绪高涨起来，接着让表现好的学生展示立定跳远，或者找两个或三四个以前成绩相同的学生来比试一下，既能烘托课堂气氛又能提高学生的兴趣。

当然，要想提高学生的立定跳远的成绩，仅仅通过一节课是不够的，还要从发展学生全面的身体素质入手，是一个长期的系统学习的过程，一节课虽短，但可以让大部分学生通过学习，来更深入地体会理解立定跳远动作，在认识程度加深的情况下，为进一步练习提高做好准备。